커피는 과연 좋은가

좋은 정도가 아니라 기막힌 명약입니다!
식사 후 커피 먹는 습관에 막연히 불안하셨다면
커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고 즐겨보는건 어떨까요?
 
커피가 중독성이 강한 것은 사실이다. 
게다가 커피를 너무 많이마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다. 

하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다.
그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다. 

커피 한잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 주는지
지금부터 하나씩 알아보자

??기억력 
최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이
포함됐다)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다. 
  
피부 
2019년 연구 결과에 따르면 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 여성은
피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다. 
  
간 
하루에 2잔 정도의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다. 
  
심리상태 
하버드대학 연구에 따르면 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다. 
카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다. 
  
심장 
하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜
심장기능을 더 원활하게 해준다. 
  
??에너지 
미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 2~3잔 정도의 커피를
마시면 운동을 할 때  더 오래할 수 있는 것으로 나타났다. 
  
당뇨병 
하루에 2잔의 커피를 마시면 당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로
하버드 연구결과 나타났다. 
  
발 
하루에 2~3잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우 통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다. 
커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.

인생은 커피 한잔

처음에는 뜨거워서 못 마시겠더니
마실만하니 금방 식더라!

인생도 그렇더라
열정이 있을때가 좋을 때이다.
식고 나면 너무 늦다!

커피는 따뜻한 커피로 마시는 것이 
냉커피보다 항산화 호과가 높다.

인생은
지금 이순간에 즐겁게 사는 것이
잘 사는 것이랍니다.

우리는  
사랑을 알 때즈음 사랑은 변하고
부모를 알 때즈음 부모는 아프고
자신을 알 때즈음 많은걸 잃었다.

흐르는 강물도  
흐르는 시간도 잡을 수 없다.

모든게 너무 빨리 변하고 지나 간다.
우린 항상 무언가를 보내고 또 얻어야 한다.

그래서 있을때 잘하자.

매일 서로 인사를 나눌 수 있는것도 축복이다. ~.~

 - 인생은 커피 한잔 중 -

지난일을 회상하면서 ~~~

온타리오주의 토론토 육군 전우회가 고령자를 위한 봉사를 진행했습니다

<제39회 캐나다한인상 시상식 공고>

한인동포사회를 빛낸 2026 한인상 수상자들에 대한 시상식이 다음과 같이 열립니다.  

-일시: 9월 26일(토) 오후 2시

-장소: 본 한인교회(200 Racco Pkwy, Thornhill)  

-티켓 가격 $20  

(수상자 명단)

-공로상: 최등영, 최금란, 오풍균

-문화상: 금국향, 서이삭, 박혜정

-단체상: 스마일 싱어롱 문관식, 생활체육협의회 동덕명

-감사상: 게리샤피로

(자세한 내용은 아래 포스터 참고)  

(*한인뉴스 미디어 후원) 

838300

절영지회 (絶纓之會)

남의 잘못을 탓하지 마라!
남의 단점을 보지도 마라!

나의 단점을 정당화하지 마라!

오로지 나의 단점을 고치기에 힘쓰라!

위의 말은 
경남 양산의 통도사(通度寺) 경내 곳곳에,
걸려 있는 검은 나무판의 경구 중 하나입니다.

춘추시대 중국 초나라
장왕의 일화에서 만들어진
"절영지회(絶纓之會)"라는
고사성어가 있습니다.

장왕이 나라의 큰 난을 평정한 후,
공을 세운 신하들을 치하하기
위해서 연회를 베풀었습니다.

신하들을 아끼던 장왕은,
이 연회에서 자신의 후궁들이
시중을 들게 했습니다.

연회가 한참 진행되던 중,
갑자기 바람이 불어서 연회장의
촛불들이 일순간에 꺼졌습니다.

그 순간 한 여인의 비명이,
연회장에 울려 퍼졌습니다.

그리고 어둠 속에서 그 여인이,
앙칼진 목소리로 크게 외쳤습니다.

어둠을 틈타서 누군가가
자신의 가슴을 만졌고,
자신이 그자의 갓끈을
뜯어 두었으니, 장왕께서는
어서 불을 켜서 그 무엄한 자를
처벌해달라는 내용이었습니다.

자신의 후궁을 희롱한 
무례한 신하가 괘씸하고, 
자신의 위엄이 
희롱당한 것 같은 노여운 생각이
들 수도 있었겠지만,
그 순간 장왕은 큰 소리로,
다음과 같이 이야기합니다.

"이 자리는 내가 아끼는 이들의
공을 치하하기 위해서
만든 자리이다. 
이런 일로 처벌은
온당치 않으니 이 자리의 모든
신하는 내 명을 들어라!

지금 자신이 쓰고 있는 갓의,
갓끈을 모두 잘라 버리도록 해라!

지금 일은 이 자유로운 자리에,
후궁들을 들게 한 나의 경솔함에서
빚어진 일이니 불문토록 하겠다."

장왕은 먼저 
후궁들의 마음을 다독여 
연회장에서 내보냈고,
모든 신하가 갓끈을 자른 뒤에야
연회장의 불을 켜도록 했으니,
범인이 누구인지 확인할 수 없었고,
자칫하면 연회가 깨어지고 
한바탕 피바람이 몰아칠 수도 있는 상황이,
가벼운 해프닝으로 넘어가게 되었습니다.

그 시대의 분위기에서 왕의 여인을
희롱한 것은 왕의 권위에 도전한
역모에 해당하는 불경죄로 
죄인은 물론 온 가문이 
능지처참을 당할 수 있는 중죄였습니다.

그렇지만 신하들의 마음을 달래는
치하의 연회 자리에서 일어날 수 있는 
실수로 용인한 것입니다.

거기에서 더 나아가 놀랍게도,
그 일이 자신의 경솔함에서 빚어진,
일임을 인정한 것입니다.

이것은 장왕이 자신에 대한,
자존감(自尊感)이 
충만한 사람이라서 가능한 일이었습니다.

자기 자신을 신뢰하고
균형 잡혀 있는 사람은
사소한 일에 지나치게
분노하지 않습니다.

일어난 일을 사실 그대로의
상황으로 보고, 
더는 자의적인 확대 해석을 
하지 않기 때문입니다.

몇 해 뒤에 장왕의 초나라는 
진나라와 나라의 존폐가 달린
전쟁을 치르게 됩니다.
그 전쟁에서 장왕이
죽음의 위기에 처했을 때,
장왕의 앞으로 나서서 
자신의 목숨을 아끼지 않고,
초나라의 수호신이 되어,
온몸이 붉은 피로 물들며,
흡사 지옥의 야차(夜叉)처럼
용맹하게 싸워서
장왕을 구하고 초나라를,
승리로 이끈 장수가 있었습니다.

전쟁이 끝난 후,
장왕은 그 장수를 불렀고,
용상에서 내려와 그 손을 감싸 쥐고 
공로를 치하하며, 
목숨을 아끼지 않고 용맹하게
싸운 연유를 물었습니다.

그 장수는 장왕의 손을 풀고,
물러나 장왕에게 공손하게,큰절을 올립니다.

"몇 해 전에 있었던 연회 자리에서 
술에 취해,죽을죄를 지은 소신을,
폐하께서 살려 주셨습니다.

그날 이후로 소신은 새롭게 얻은
제 목숨은 폐하의 것으로,생각하며 살았고,
오늘 이 전장에서 제 목숨을
폐하를 위해서 바칠
각오로 싸웠습니다.“

"절영지회(絶纓之會)" 란
'갓끈을 자른 연회'라는 뜻으로,
남의 잘못을 관대하게 용서하고
자신의 허물을 깨우친다는 고사성어입니다.

인생은 만남이다 

"인생에 여러가지 축복이 있지만,
그 중에 가장 큰 축복 중 하나는 
바로 '만남의 축복'이다" 

인생은 만남이라고 했습니다.

언제 어디서 누구를
어떻게 만나느냐는
인생에서 아주 중요한 
순간이라고 하겠습니다. 

우리 인생에 있어서 
'만남' 은 참 중요합니다.

시인 정채봉씨는 
"처음의 마음으로 돌아가라" 라는 글에서
5종류의 만남에 대해 말했습니다. 

1. '생선' 과 같은 만남
2. '꽃송이' 와 같은 만남
3. '건전지' 와 같은 만남
4. '지우개' 와 같은 만남
5. '손수건' 과 같은 만남입니다.  

그 중에 가장 잘못된 만남은
'생선' 과 같은 만남입니다.  

만날수록 비린내가 
묻어나고 악취가 나기 때문이고 
가장 조심해야 할 만남은 
'꽃송이' 와 같은 만남으로 
피어 있을때는 환호하다가 
시들면 버리기 때문입니다.  

가장 비천한 만남은
'건전지' 와 같은 만남인데,

힘이 있을 때는 간수하고 
힘이 다 닳았을 때는 
던져 버리기 때문이고

가장 시간이 아까운 만남은 
'지우개' 와 같은 만남으로
금방의 만남이 순식간에 
지워져 버리기 때문이고,  

가장 아름다운 만남은
'손수건' 과 같은 만남인데
힘이 들 때는 땀을 닦아주고, 
슬플 때는 눈물을 닦아 주기 때문이라고 
합니다.  

인생을 살아가면서 
누구를 만나느냐가 
이렇게 중요하다는 사실입니다. 

 인생에 여러가지 축복이 있지만, 
 그 중에 가장 큰 축복 중 하나는 
 바로 '만남의 축복' 입니다. 

좋은 배우자, 좋은 친구,
좋은 동업자를 만나는 것은 
정말 큰 축복입니다.  

인간은 태어나면서부터
죽는 순간까지 만남을 경험합니다.  

만남에는 좋은 만남도 있고,
불행한 만남도 있습니다. 
좋은 만남은 생명을 살리고 인재를 키웁니다. 

인간은 혼자만 살 수 없습니다. 
타인과의 만남 속에서 
서로 돕고 살아야 합니다.  

상대방을 귀하게 
여길 줄 알아야 합니다. 
좋은 만남을 통한 인생의 행복을
누리시기 바랍니다.  

ㅡ 좋은글  ㅡ

<박인환 탄생 100주년 기념 문화제>

캐나다에서 만나는 한국 문학의 향기! 
한국 현대문학의 거장, 박인환 시인의 탄생 100주년을 맞아 품격 있는 문화 예술의 장으로 초대합니다.
-주최: 한카문화예술원(회장 박정순) 
-일시: 2026년 8월 22일-9월 2일
-장소: 토론토한인회관 & 페어뷰극장 
-주요 프로그램: 문학 포럼 & 시 낭독극, 역사 뮤지컬 <조선에 등불을>, 특별 강연 & 클래스, 다큐 영화 <머나먼 고향 (Far From Home)> 등 
-문의 및 신청: 한카문화예술원 사무국 (647-997-9708 / kccnac@outlook.com)
(자세한 내용은 아래 포스터 참고) 
(*한인뉴스 미디어 후원)   (Paid Ad.) 

초호화 라인업으로 26주년 화려한 비상...  
오는 8월 21일(금) 오후 1시부터 23일(일)까지 노스욕 멜 라스트먼 광장에서 펼쳐질 TKF.  
-NowerA, ASC2NT, CATCH THE YOUNG, GRANADA 등 화려한 K-POP 아이돌 콘서트와 디제잉 쇼, 국악 공연. 
-25개 이상의 K-FOOD 부스, 인기 만점 비어가든, K-BEAUTY 체험 및 한복 패션쇼
-대형 LED 월 2대 설치로 어디서나 관람 가능, K-POP 댄스·노래 경연대회와 랜덤 플레이 댄스
-축제를 찾은 분들을 위해 한국 방문 왕복 항공권 4장 추첨 등 풍성한 혜택  
(아래 포스터 참고)  
(*한인뉴스 공식 미디어 후원)

10 월 24 일 “한식의 날”로 제정되었읍니다 
10 월은 온타리오 정부와 토론토 시가 제정한 Korean Heritage Month 이기도 합니다 

75주년 6.25 전쟁 기념식  행사 다녀왔습니다 

<한식 대표 메뉴 토론토 총집결> 

온주한인비즈니스협회(KCBA, 회장 채현주)가 주최하는 '2026 ‘Korealicious: Taste of Korea’ 절찬리 진행중...
GTA 30개 한식당 참여, 한식의 맛과 문화 알리는 미식 축제...행사기간동안 참여 업소들은 대표 메뉴를 특별 프로모션 가격으로 제공  
-기간: 6월 12일 ~ 6월 30일
-장소: GTA 참여 한식당 30개 업소  
-자세한 내용은 아래 포스터 참고  
(*한인뉴스 미디어 후원) 

안녕하세요 회원 님분들..     

주야 기온차가 심한 환절기 입니다. 각자 건강관리 잘하시길 바랍니다.

우리회원님분들  얼굴을 마주하면서 5월 모임 내용을 올려 드립니다.

을 할려고 합니다. .

(5월24일. 오후 4시)

장소는 최정호 회장님 집에서 바베큐 파티 

전우여...6.25를 잊지 맙시다

꼭 읽어보세요..

.

*너무 흥미로워서 안 읽으면 정말 아쉬울 거예요!!!*

많은 *질병*들이 사실은 질병이 아니라 *정상적인 노화*입니다. 한 병원장이 노인들에게 다음과 같은 조언을 했습니다. 당신은 아픈 것이 아니라 노화하는 것입니다. 당신이 *질병*이라고 생각하는 많은 증상들이 사실은 질병이 아닙니다. 그것들은 당신의 *몸*이 노화되고 있다는 신호일 뿐입니다.

1. *기억력 감퇴*는 알츠하이머병이 아닙니다. 노화하는 뇌의 자기 보호 메커니즘입니다. 질병이 아니라 뇌 노화 현상입니다. 열쇠를 어디에 두었는지 잊어버리지만 스스로 찾을 수 있다면 치매가 아닙니다.

2. *걷는 속도가 느리고* 다리가 불안정한 것은 마비가 아니라 근육 퇴행입니다. 해결책은 약을 복용하는 것이 아니라 *끊임없이 움직이는 것*입니다.

3. *불면증*은 질병이 아닙니다. 뇌가 리듬을 조절하는 과정입니다. 수면 패턴의 변화인 것이죠. 수면제를 복용하지 마세요. 수면제나 다른 수면 보조제에 장기간 의존하면 낙상과 인지 기능 저하의 위험이 커집니다. 노년층이 편안한 수면을 취하는 가장 좋은 방법은 낮에 햇볕을 더 많이 쬐고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것입니다.

4. 몸살은 류머티즘이 아니라 신경계 노화에 따른 정상적인 반응입니다. 많은 노년층이 "팔다리가 온통 아파요. 류머티즘인가요, 아니면 골증식인가요?"라고 묻습니다. 뼈가 약해지고 얇아지는 것은 사실이지만, "몸살"의 99%는 질병이 아니라 신경 전달 속도가 느려져 통증이 증폭되는 현상입니다. 이를 중추신경계 감작이라고 하며, 노년층에서 흔히 나타나는 생리적 변화입니다. 치료법은 약물이 아니라 운동입니다.

5. 높은 콜레스테롤 수치. 노년층은 평균 수명 때문에 콜레스테롤 수치가 약간 높습니다. 콜레스테롤은 호르몬과 세포막을 합성하는 데 필요한 물질입니다. 콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다. 노년층의 혈압 권장치는 젊은층의 140/90 mmHg 미만이 아니라 150/90 mmHg 미만입니다. 노화를 질병으로 여기지 마세요.

6. 노화는 질병이 아니라 피할 수 없는 여정이며, 우리가 즐길 수 있을 때 즐겨야 합니다.

*노년층과 자녀들을 위한 몇 가지 조언:*
1. 모든 편안함이 질병은 아니라는 것을 기억하세요.

2. 많은 노인들이 두려움을 두려워합니다. 건강 검진 결과에 겁먹거나 광고에 현혹되지 마세요.

3. 자녀에게 가장 중요한 것은 부모님을 혼자 병원에 데려가는 것이 아니라, 함께 산책하고, 햇볕을 쬐고, 식사하고, 이야기를 나누고, 소통하는 것입니다.

*노화*는 적이 아닙니다. 노화는 "조금 더 오래 살고 싶다"는 또 다른 표현일 뿐입니다. 하지만 *정체*는 적입니다! *건강하세요.*

종양 전문의가 이렇게 말했습니다.
1. 중년은 50세에 시작해서 70세에 끝납니다.
2. 황금기는 70세에 시작해서 80세에 끝납니다.
3. 노년은 80세에 시작해서 90세에 끝납니다.
4. 장수는 90세에 시작해서 죽음으로 끝납니다.

5. 노년층의 가장 큰 문제는 외로움입니다. 부부는 보통 함께 세상을 떠나지 않고, 한 사람이 먼저 갑니다. 어느 시점에 이르면 배우자를 잃은 사람은 가족에게 짐이 됩니다. 그렇기 때문에 친구들과 연락을 끊지 않고 자주 만나 소통하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 자녀와 손주들에게 짐이 될 수 있습니다. 그들은 아마 당신에게 그런 마음을 절대 말해주지 않을 테니까요. 제 개인적인 조언은 *삶의 주도권을 잃지 마세요*. 이는 언제 누구와 외출할지, 무엇을 먹을지, 어떻게 옷을 입을지, 누구에게 전화할지, 몇 시에 잘지, 무엇을 읽을지, 어떻게 즐길지, 무엇을 살지, 어디에 살지 등을 스스로 결정해야 한다는 것을 의미합니다. 만약 이 모든 것을 자유롭고 스스로 할 수 없다면, 당신은 다른 사람들에게 짐이 되는 참을 수 없는 사람이 될 것입니다.

*간단한 테스트:* 이 메시지를 아무에게도 전달하지 않는다면, 당신은 친구 하나 없는 불행하고 외로운 사람입니다.

당신이 소중히 여기는 사람들에게 이 메시지를 보내세요. 절대 후회하지 않을 겁니다! 꼭 기억해 두세요.

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